PUNTO Y APARTE

El blog estará parado durante un tiempo. Mientras tanto podréis entreteneros con lo que hay.

FELIZ NAVIDAD A TODOS

Ayer salida en BTT por collserola, grande esto de la bici de montaña, a sido la primera vez que me he metido por senderos…caminos…barro…charcos…bajadas inhumanas …todo muy divertido lo único que me queda grande son las bajadas a toda velocidad…
Disfrutando en las subidas eléctricas que hay en estos sitios 200 metros pero que sacas todo…impresionante.

Bueno no se pasen con el turrón y demás enseres jeje

SUMA Y SIGUE

Seguimos sumando…cada vez pare que cueste menos seguir el entreno. Durante esta semana ha habido de todo lo mas destacable a sido el miércoles con la sesión de natación con todos de nuevo en la piscina en total sume 500+10x50+200pies+300+5x100+200 y algún metro mas que sume antes de empezar el entreno.

Tri natación

Ayer por la tarde nos reunimos el la piscina Gustavo Pérez, Tomas Latorre, David “cuerpu” , David “Bufalo”, Luís, Carlos Benítez y yo mismo para hacer el entreno de natación.

El entreno consistio en: 400m de calentamiento y luego 10x100 a buen ritmo que para las fechas donde estamos….estos..c..me van ahogar aprovechándose de mi estado de forma en general.

Antes de la natación he hecho 40 min en la cinta y un poco de gim.

(foto de Luís)

Salida en bici

El pasado viernes salida el bici desde accura, donde nos encontramos Miguel Angel, Gus, Quim, Pascual, Sergio y yo mismo, mas tarde se unirían al grupo Oscar y Mayo.
Salida entretenida sobretodo a la vuelta donde apreté un poquito de Villanova a San Pere. Mas tarde en las costas debido a la presencia de dos ciclistas con un ritmito bueno también me obligue un poco para seguirlos.

Entrenos

Resumen de estos días:

Sábado: Soporter en la runpenat, Gran fiesta entre amigos. Entre la carrera y la comilona un poco de gim.

Domingo: 2 Spinning por la mañana, mas un poco de gim.

Lunes: 0 me toca estudiar…

Martes: 40 min. de carrera a pie y 2 clases de spinning. Recuperando…

Miércoles: Gim mas 30 min. de bici y quedada en la piscina de accura, para hacer un entreno en conjunto. Muy buena la iniciativa, muchas risas y el pulso a tope con las series.

Fotos de la Runpenat

Javi explicando: el mueble bar...subir hasta la bola...

El pelotón

Los globeros, nunca mejor dicho

David cuerpu en posiciones delanteras

Javi hacia su victoria de su carrera

Exam

Esta semana ha estado marcada por los exámenes…se ha hecho lo que se a podido, la que viene hasta el miércoles, es mas de los mismo.

Mañana estaré apoyando a la gente que correrá la runpenat, organizada por Javi Maya.

Menuda semanita!!!!

Menuda semanita he pasado!! Desde el martes la infección de una muela que ya tenia arreglada no me a dado tregua…aparte de toda la medicación que me he tenido que tomar y estoy tomando. Así que la semana a sido rara muy rara con alguna clase de spinning suelta y poca cosa mas.

Mañana correré la Jean Bouin, eso si con muy pocas fuerzas, no se que tiene los antibióticos pero te dejan hecho una() pero hay estaremos con todos los amigos.

NATACION?? QUE ES??

Ayer primer día de contacto con el agua…nada solo unos metros para reconciliarme con ella. Quede bastante sorprendido, ya que pensaba que mi estado seria lamentable...al final tampoco a sido tan grave. También me encontré con Javi Maya en la piscina iniciando su micro ciclo de cara al Ironman de Lanzarote, completando 2500m que para ser el primer día después de mucho tiempo no esta nada mal.

También hice entreno de carrera a pie 45 min. En total.

JOSEF AJRAM

Hoy sale en el periódico un amigo, Josef Ajram, donde habla de su ultimo reto, el ULTRAMAN. En el que espero que cumpla sus objetivos y que disfrute todo lo que pueda.



http://www.elperiodico.com/default.asp?idpublicacio_PK=46&idioma=CAS&idtipusrecurs_PK=7&idnoticia_PK=459942

FRIO? MUCHISIMO

Este fin de semana el frió a afectado mis éntrenos, ya que tenia previsto salir en bici el sábado y la gélidas temperaturas hizo que descartara esta opción y me decante por el gimnasio. El domingo no quiso ser menos y el termómetro marcaba -2º cuando lleva a mi abuelo al aeropuerto, así que, también fui al ACCURA.

MAS RUNNING

Hoy tocaba carrera a pie…pero solo 6 km. 30 min. suave y al final técnica. Buenas sensaciones en general.
Durante el entreno me he cruzado con Pascual, que grande es en el sentido literal de la palabra jeje y ya haciendo la parte de técnica delante del ACCURA me he cruzado con Tomas, que debe haber hecho una tirada larga, porque luego no lo he vuelto haber…
Mañana mas!!

ENTRENOS

Domingo: Salida en bici que se vio recortada por la caída de Elena (sin consecuencias…mas allá de 4 puntos). Al final 50 kilómetros.

Lunes: Entreno de carrera a pie de 8 kilómetros en los que me encuentro bien de sensaciones y acabo llegando muy fuerte. Luego estiramientos y un poco de gim

Martes: Un poco de gim y una clase de spining.

¿porque no te callas?

El rey Juan Carlos ha abandonado el plenario de la Cumbre Iberoamericana en Santiago de Chile después de espetarle un rotundo "¿por qué no te callas?" al presidente de Venezuela, Hugo Chávez, por las reiteradas descalificaciones vertidas por este último contra el expresidente del Gobierno español, José María Aznar. El presidente venezolano ha vuelto a atacar duramente a Aznar, al que calificó de nuevo de "fascista".

El Rey abandonó la sala para mostrar el "desagrado de la delegación española", de acuerdo con el presidente del Gobierno, José Luis Rodríguez- Zapatero, que se quedó en la sesión por si era necesario responder a nuevas acusaciones.

Juan Carlos, después de permanecer durante unos minutos en un sala adyacente al plenario, optó por regresar para asistir a la ceremonia de clausura de la Cumbre, a petición de la anfitriona, la presidenta chilena, Michelle Bachelet, que fue expresamente a buscarle.

"Espero que sea la última vez", declaró el presidente Zapatero, sobre el hecho de que el presidente venezolano, Hugo Chávez, llamara "fascista" a Aznar.

RUNNING

Hoy tocaba sesión de carrera a pie. Tenia marcados 40 minutos de rodar…así que me he dirigido al ACCURA para cumplir con el entreno…hoy he salido a rodar con Javi Maya, Joan y Pascual.
Pascual y yo hemos dado la vuelta en el pizza sur y Javi y Joan han seguido hasta el final del paseo entrando en el puerto.
Total del entreno: 59 min. para 12 Km.
Que bien va ir acompañado en estos éntrenos!!!

Salida en bici

Hoy salida en Bici con Jaume, recordando tiempos ya pasados…como se nota la falta de entreno sobre la bici…aun así algún que otro hachazo hemos dado.
He aprovechado para hacer fotos con la cámara desde la bici…y la conclusión es que he de seguir practicando.

Total de la salida 103 km. El recorrido asido de Barcelona a San Pol de Mar, ir y volver.

Salida en BTT

Hoy salida en BTT por Collserola, donde acababa la cursa de la amistad, donde han tomado parte Javi Maya, Joan y David. Allí estaban ellos…como si nada “solo” habían hecho 16 Km. de montaña a montaña (Montjuic to Tibidabo)…jeje

Yo por mi parte 2 horas de btt donde he disfrutado muchísimo.

SIGO AQUI

Durante estos días no puedo actualizar el bloc con regularidad, por culpa de exámenes…trabajos…ENTRENOS…jeje el tiempo ese fenómeno imparable

Resumen:

Sábado: La salida en bici prevista la tengo que anular por culpa del agua que estaba cayendo, así que decido ir al ACCURA a por 2 clases de spining más un poco de gim.

Domingo: Voy a la cursa de la dona a ver a Ana en la que seria su primera carrera.
Finalizo la 11 de su categoría, no esta mal para ser la primera y no haber corrido prácticamente nada.

Lunes: Salida de running en la que se une un compañero del ACCURA, rodaje suave de 42 minutos.

Martes: Hoy imposible entrenar…muchas cosas por hacer, además de un examen de mates financieras.

CLÁSICA RUNPENAT

Iniciativa de un amigo, Javi Maya, se trata de una cursa de 28 Km. en la que se tendrá que salvar un desnivel acumulado de 800mts, con unas rampas increíbles….no podéis faltar!!!





Entreno de hoy 40 minutos de running con Sergi. La verdad que hacia tiempo que no salia a correr en compañía y me lo he pasado francamente bien.

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