BAÑOLES A LA VISTA

Entreno de ayer 2600 metros en la piscina del ACCURA, con la piscina para mi solo...y 60 minutos de carrera a pie.

Al final he decidido apuntarme al triatlon de Bañoles pese a no haber cogido la bici, nadado y practicamente corrido durante un mes. Que salga como sea a pasarlo bien!!!!!!!!!!

De vuelta

Ya estoy en Barcelona después de unos cuantos días dando vueltas por hay…
Durante estos días no he podido entrenar mucho..Entre visita aquí, salida a otro sitio…el Hotel en los alpes estaba colgado en la montaña y todo lo que havia alrededor eran rampas monumentales…jeje bueno ahora a retomar el rumbo.

FOTOS ALPES

Despues de unos dias en los Alpes, hay van unas fotos….todavia estoy fuera…vuelvo en unos dias

Rumbo a los ALPES

Mañana marcho para los alpes, así que ya tengo todo preparado…durante esos días como no me llevo la bici aprovechare para entrenar la carrera a pie sobre todo.

Si puedo colgare algunas fotos desde allí!!!

Hasta pronto!!

Domingo 05/08/2007

Entreno del domingo: dos clases de cicling en el ACCURA en total 1 hora 30 minutos y luego piscina que han caído 2000 metros sin muchas ganas, viendo la gente en la playa desde la piscina…

Como esta la formula uno!!! Esta que arde!!

Hamilton frente Alonso, menos mal que son del mismo equipo aaa bueno que el equipo juega por separado…

Salida en bici...a toda mecha

Impresionante el etapon de bici de hoy…menos mal que iba a ser un paseito…como se a llegado a acelerar la cosa… había quedado con Luís en su casa y allí se han unido Imke, Ludovic, David y mas tarde ha llegado Josef con Guillermo, Marcel Batlle, Xavi y Martí desde Barcelona, en Sitges se ha unido Gines y compañía y hemos ido hasta el pantano de Foix.

El susto del día lo ha tenido Imke por culpa de un coche que ha pasado de un lado al otro de la carretera justo antes de pasar ella…menudo grito que a dado…impresionante.

Muy muy rápido se ha ido hoy….que se repita!!!

CENA DEL CDLV

Pues eso, ayer cena del CDLV en el restaurante de la pineda. Una mesa impresionante…jeje muchas risas y sobretodo mucho triatlón y cachondeoooo.

Gracias a todos por hacer esto posible y que siga hacia delante!!!!!!!!

SALIDA EN BICI

Hoy salida en bici desde Barcelona con Josef, Marcel Zamora, y unos cuantos triatletas del CNB, que al ser la primera vez que salgo con ellos no recuerdo sus nombres.
Muy buen ritmo en la salida, disfrutando. En total 3h35 minutos la salida.

Alberto Contador hoy mas lider del tour de francia!!!

ESTAFADOS

Estafados por deportistas tramposos!!!!…así tendrían que ser los titulares de hoy.
Primero en este tour fue vinokourov, maximo candidato a ganar la ronda gala antes de empezar, dando positivo….con la consecuencia de la espantada de todo el equipo ASTANA.

El segundo ha sido Cristian Moreni del equipo COFIDIS con la misma consecuencia todo el equipo retirado del tour.

Y ahora el plato gordo la expulsión de Rasmussen de su equipo Rabobank, tras no cumplir las normas internas del equipo al no presentarse a dos controles antidoping al no estar localizable…vamos resumiendo que va dopado hasta las cejas!!!!

ALBERTO CONTADOR así se llama el nuevo líder del tour de Francia, español con solo 24 años y dando mucho espectáculo. Espero que no nos defraudes como lo han hecho el resto de los mencionados.

TRI-TRIALS BARCELONA

Ayer participe en el Tri-Trials de Barcelona o lo que es lo mismo un triatlón sprint en Barcelona. Lo que me queda de ayer, es sobretodo exceso de participantes, para el espacio habilitado…Un ejemplo claro fue que tuve que hacer cola en la transición de bici a carrera…cola para dejar la bici…no coments, por no hablar del sector de natación que sobretodo hasta la primera boya fue un agobio, ya que estaba situada a menos de 200 metros con 400 participantes en los que la mayoría nadamos bastante parejos, y con un giro de mas de 90º a la izquierda, los golpes, manotazos…fueron constantes y no se podía nadar…y así quedo reflejado luego en el tiempo.

Eso si gran ambiente y compartiendo un día mas con los amigos.

Referente a lo deportivo, como he dicho antes en el sector de natación no muy bien…en la bici perfecto, remontado posiciones sin parar…comandando los diferentes grupos a los que iba pillando, y marcando un tiempo bastante respetable…contando que solo recibí la ayuda de un chico del C.N. Terrassa…el resto se limito a intentar no descolgarse del grupo, para intentar seguir ganando posiciones…y por ultimo en la carrera a pie pague las consecuencias de un exceso en la bici, de todas maneras me queda mucho por mejorar en el sector de carrera a pie.

En boxes con Pepe

Jaume, Gus y yo

Jaume y yo

Comandando el grupo

Carrera a pie

LE TOUR DE FRANCE&LANCE ARMSTRONG

En estos días que se celebra el tour me viene a la mente un nombre de ayer, Lance Armstrong

TRIATLÓN SPRINT DE BARCELONA

Con la mirada puesta en este fin de semana que se celebra el triatlón sprint de Barcelona, en el que se prevé gran numero de participantes para ser un triatlón de estas características.

Allí estaremos algunos amigos participando como David, Pepe, Jaume, Elena, Gus….y seguramente un buen grupo de personas más.

Esta será la última carrera hasta septiembre, así que, intentare hacer-lo, lo mejor posible.

Entrenamientos

Entrenamiento del Lunes 9 de julio: 2800 m natación y luego 50 minutos de running, rodando cómodo.

Entrenamiento del Martes 10 de julio: 2200 m natación y 1h10 minutos de spinning.

Hoy esta planteado 50 minutos de running variado.

Bueno, gran parte del grupo de Frankfurt ya esta embarcada para otra aventura pero esta vez en Austria. Yo no participare porque sigo pensando que todavía me queda largo el Ironman para mí. Pero si que estaré en las salidas de bici, éntrenos…apoyándolos hasta la fecha y si todo va bien hay estaré de suporter que es lo que tenia pensado para Frankfurt pero al final no pude ir. Comienza otra cuenta atrás.

RETOMANDO EL RUMBO

Sin ninguna competición hasta el 22 de Julio, que será Barcelona. Sigo cumpliendo los entrenos y parece que he recuperado el rumbo y las sensaciones perdidas.

Hoy he cumplido con mi sesión de running de 50 minutos, con 15 min. De calentamiento, 30 a ritmo y 5 de vuelta a la calma.

Mañana me tocan 3000 metros de natación y luego sesión de bici, que no se si optare por salir con la bici o hacer dos clases de spining.

IRONMAN GERMAN

Aquí están los tiempos de Frankfurt.



Hay que decir que todos están muy bien…mas bien me he quedado impresionado al verlos…ese tiempo de David (el búfalo) en el agua…bufff jeje


YA SOIS FINISHERS….FELICIDADES!!!

CANAL OLIMPICO

Hoy he ido a nadar al canal olímpico con Javi, Ludo, Luis, Pepe, Bernat,Tomas, Juan y Josef. He de decir que el agua no estaba nada fría, más bien caliente. Ellos han nadado con neopreno mientras yo lo he hecho sin. En total 2000 m



Después de nadar hemos ido todos menos Pepe a comer algo a la Pineda, donde hemos comentado posibles objetivos.

Luego he ido a casa de Luis a ayudar a preparar el material que se llevan a Frankfurt donde ya me he despedido de ellos y les he deseado mucha suerte.

Este a sido el ultimo entreno de los chicos antes de irse para Frankfurt, así que quieras que no hechas la vista atrás i ves la cantidad de entrenos que hemos hecho juntos, lo que nos hemos llegado a reír, a preocupar por que no salía el entreno…a pensar mil y una estrategias en definitiva a compartir momentos inolvidables, día a día, mes tras mes hasta esta fecha, en la que parten hacia su objetivo de este año, en el que espero que todos consigan ser finisher, porque los he visto muy ilusionados en cada uno de los entrenamientos…cumpliendo prácticamente todo a raja tabla, sufriendo porque también se sufre, aunque sea agradecido. Ojala todos paséis esa línea que te hace sentir tan grande!!!

Espero poder seguir entrenando y compartiendo experiencias con todos ellos.

Como diría Juan ADELANTE!!!!!!!

Entreno viernes 22 de junio

Hoy me he presentado en el ACCURA para cumplir con en el entrenamiento, justo cuando subia hacia la piscina me encontrado con Juan y ya una vez estaba nadando con Tomas. El entreno a consistido en 2000 metros de natación con diferentes ejercicios. Al terminar esto cambio de vestuario y he salido a correr 40 minutos que tambien era lo que me tocaba.

La verdad que ultimamente no le cojo el ritmo así que aprovechando que tengo nuevo entrenador, tambien empiezo de nuevo hacer una base mas solida que la que tengo, para intentar mejorar los resultados.

Mañana salida en bici no se donde ni para donde pero tengo marcados alrededor de 100km para hacer..asi que tengo bastantes sitios donde ir.



foto de Lisboa

Manresa...

Primer triatlón corto de la temporada terminado. Ni el puesto, ni el tiempo, ni las sensaciones fueron buenas…pero cumplí el objetivo que no era otro que acabar, pese a que mi estado de forma no es todo lo bueno que quisiera.

Próximo carrera, Pont de Suert con el mismo objetivo ir poniéndome en forma y coger la chispa.

Ayer Salí en bici solo porque llegue tarde donde aviamos quedado para salir en bici así que en total hice 90 Km. en solitario sacándome la polvorilla del día anterior.

Competición en Manresa

Esta semana si que hay competición. Compito en Manresa a las 4 de la tarde, en distancia sprint, que es la única que hay. Como en las dos últimos tiene pinta de hacer calor mucho calor.

La verdad que no llego todo lo bien que quisiera pero bueno es lo que hay…jeje no he corrido prácticamente nada…ni he nadado casi…pero hay estaré el sábado a las 4 en la salida.

Ayer salida en bici con Pepe, Luís; David y yo mismo. Yo hice la salida mas corta porque no quería hacer tantos quilómetros así que cuando llevábamos 34 Km. di media vuelta y deshice el camino. Para acabar haciendo una rápida transición a correr.

El sábado nos vemos!!!!

Esta semana salón del automóvil en Barcelona. Cita obligada para los que nos gustan los coches.

Aston Martin Vanquish V12

Nuevo audi A5

Bentley continental GTC

Ferrari 599

Lotus 111 S