martes, diciembre 25, 2007

FELIZ NAVIDAD A TODOS
Ayer salida en BTT por collserola, grande esto de la bici de montaña, a sido la primera vez que me he metido por senderos…caminos…barro…charcos…bajadas inhumanas …todo muy divertido lo único que me queda grande son las bajadas a toda velocidad…
Disfrutando en las subidas eléctricas que hay en estos sitios 200 metros pero que sacas todo…impresionante.

Bueno no se pasen con el turrón y demás enseres jeje

viernes, diciembre 21, 2007

SUMA Y SIGUE

Seguimos sumando…cada vez pare que cueste menos seguir el entreno. Durante esta semana ha habido de todo lo mas destacable a sido el miércoles con la sesión de natación con todos de nuevo en la piscina en total sume 500+10x50+200pies+300+5x100+200 y algún metro mas que sume antes de empezar el entreno.

jueves, diciembre 13, 2007

Tri natación

Ayer por la tarde nos reunimos el la piscina Gustavo Pérez, Tomas Latorre, David “cuerpu” , David “Bufalo”, Luís, Carlos Benítez y yo mismo para hacer el entreno de natación.

El entreno consistio en: 400m de calentamiento y luego 10x100 a buen ritmo que para las fechas donde estamos….estos..c..me van ahogar aprovechándose de mi estado de forma en general.

Antes de la natación he hecho 40 min en la cinta y un poco de gim.
(foto de Luís)

domingo, diciembre 09, 2007

Salida en bici

El pasado viernes salida el bici desde accura, donde nos encontramos Miguel Angel, Gus, Quim, Pascual, Sergio y yo mismo, mas tarde se unirían al grupo Oscar y Mayo.
Salida entretenida sobretodo a la vuelta donde apreté un poquito de Villanova a San Pere. Mas tarde en las costas debido a la presencia de dos ciclistas con un ritmito bueno también me obligue un poco para seguirlos.










jueves, diciembre 06, 2007

Entrenos

Resumen de estos días:

Sábado: Soporter en la runpenat, Gran fiesta entre amigos. Entre la carrera y la comilona un poco de gim.

Domingo: 2 Spinning por la mañana, mas un poco de gim.

Lunes: 0 me toca estudiar…

Martes: 40 min. de carrera a pie y 2 clases de spinning. Recuperando…

Miércoles: Gim mas 30 min. de bici y quedada en la piscina de accura, para hacer un entreno en conjunto. Muy buena la iniciativa, muchas risas y el pulso a tope con las series.

Fotos de la Runpenat
Javi explicando: el mueble bar...subir hasta la bola...
El pelotón
Los globeros, nunca mejor dicho
David cuerpu en posiciones delanteras
Javi hacia su victoria de su carrera

viernes, noviembre 30, 2007

Exam

Esta semana ha estado marcada por los exámenes…se ha hecho lo que se a podido, la que viene hasta el miércoles, es mas de los mismo.

Mañana estaré apoyando a la gente que correrá la runpenat, organizada por Javi Maya.

sábado, noviembre 24, 2007

Menuda semanita!!!!

Menuda semanita he pasado!! Desde el martes la infección de una muela que ya tenia arreglada no me a dado tregua…aparte de toda la medicación que me he tenido que tomar y estoy tomando. Así que la semana a sido rara muy rara con alguna clase de spinning suelta y poca cosa mas.


Mañana correré la Jean Bouin, eso si con muy pocas fuerzas, no se que tiene los antibióticos pero te dejan hecho una() pero hay estaremos con todos los amigos.

martes, noviembre 20, 2007

NATACION?? QUE ES??

Ayer primer día de contacto con el agua…nada solo unos metros para reconciliarme con ella. Quede bastante sorprendido, ya que pensaba que mi estado seria lamentable...al final tampoco a sido tan grave. También me encontré con Javi Maya en la piscina iniciando su micro ciclo de cara al Ironman de Lanzarote, completando 2500m que para ser el primer día después de mucho tiempo no esta nada mal.



También hice entreno de carrera a pie 45 min. En total.

lunes, noviembre 19, 2007

JOSEF AJRAM

Hoy sale en el periódico un amigo, Josef Ajram, donde habla de su ultimo reto, el ULTRAMAN. En el que espero que cumpla sus objetivos y que disfrute todo lo que pueda.



http://www.elperiodico.com/default.asp?idpublicacio_PK=46&idioma=CAS&idtipusrecurs_PK=7&idnoticia_PK=459942









FRIO? MUCHISIMO

Este fin de semana el frió a afectado mis éntrenos, ya que tenia previsto salir en bici el sábado y la gélidas temperaturas hizo que descartara esta opción y me decante por el gimnasio. El domingo no quiso ser menos y el termómetro marcaba -2º cuando lleva a mi abuelo al aeropuerto, así que, también fui al ACCURA.

miércoles, noviembre 14, 2007

MAS RUNNING

Hoy tocaba carrera a pie…pero solo 6 km. 30 min. suave y al final técnica. Buenas sensaciones en general.
Durante el entreno me he cruzado con Pascual, que grande es en el sentido literal de la palabra jeje y ya haciendo la parte de técnica delante del ACCURA me he cruzado con Tomas, que debe haber hecho una tirada larga, porque luego no lo he vuelto haber…
Mañana mas!!

martes, noviembre 13, 2007

ENTRENOS

Domingo: Salida en bici que se vio recortada por la caída de Elena (sin consecuencias…mas allá de 4 puntos). Al final 50 kilómetros.

Lunes: Entreno de carrera a pie de 8 kilómetros en los que me encuentro bien de sensaciones y acabo llegando muy fuerte. Luego estiramientos y un poco de gim

Martes: Un poco de gim y una clase de spining.

sábado, noviembre 10, 2007

¿porque no te callas?



El rey Juan Carlos ha abandonado el plenario de la Cumbre Iberoamericana en Santiago de Chile después de espetarle un rotundo "¿por qué no te callas?" al presidente de Venezuela, Hugo Chávez, por las reiteradas descalificaciones vertidas por este último contra el expresidente del Gobierno español, José María Aznar. El presidente venezolano ha vuelto a atacar duramente a Aznar, al que calificó de nuevo de "fascista".

El Rey abandonó la sala para mostrar el "desagrado de la delegación española", de acuerdo con el presidente del Gobierno, José Luis Rodríguez- Zapatero, que se quedó en la sesión por si era necesario responder a nuevas acusaciones.

Juan Carlos, después de permanecer durante unos minutos en un sala adyacente al plenario, optó por regresar para asistir a la ceremonia de clausura de la Cumbre, a petición de la anfitriona, la presidenta chilena, Michelle Bachelet, que fue expresamente a buscarle.

"Espero que sea la última vez", declaró el presidente Zapatero, sobre el hecho de que el presidente venezolano, Hugo Chávez, llamara "fascista" a Aznar.

domingo, noviembre 04, 2007

RUNNING

Hoy tocaba sesión de carrera a pie. Tenia marcados 40 minutos de rodar…así que me he dirigido al ACCURA para cumplir con el entreno…hoy he salido a rodar con Javi Maya, Joan y Pascual.
Pascual y yo hemos dado la vuelta en el pizza sur y Javi y Joan han seguido hasta el final del paseo entrando en el puerto.
Total del entreno: 59 min. para 12 Km.
Que bien va ir acompañado en estos éntrenos!!!

Salida en bici

Hoy salida en Bici con Jaume, recordando tiempos ya pasados…como se nota la falta de entreno sobre la bici…aun así algún que otro hachazo hemos dado.
He aprovechado para hacer fotos con la cámara desde la bici…y la conclusión es que he de seguir practicando.



Total de la salida 103 km. El recorrido asido de Barcelona a San Pol de Mar, ir y volver.

jueves, noviembre 01, 2007

Salida en BTT

Hoy salida en BTT por Collserola, donde acababa la cursa de la amistad, donde han tomado parte Javi Maya, Joan y David. Allí estaban ellos…como si nada “solo” habían hecho 16 Km. de montaña a montaña (Montjuic to Tibidabo)…jeje


Yo por mi parte 2 horas de btt donde he disfrutado muchísimo.

martes, octubre 30, 2007

SIGO AQUI

Durante estos días no puedo actualizar el bloc con regularidad, por culpa de exámenes…trabajos…ENTRENOS…jeje el tiempo ese fenómeno imparable

Resumen:

Sábado: La salida en bici prevista la tengo que anular por culpa del agua que estaba cayendo, así que decido ir al ACCURA a por 2 clases de spining más un poco de gim.

Domingo: Voy a la cursa de la dona a ver a Ana en la que seria su primera carrera.
Finalizo la 11 de su categoría, no esta mal para ser la primera y no haber corrido prácticamente nada.

Lunes: Salida de running en la que se une un compañero del ACCURA, rodaje suave de 42 minutos.

Martes: Hoy imposible entrenar…muchas cosas por hacer, además de un examen de mates financieras.

lunes, octubre 22, 2007

CLÁSICA RUNPENAT

Iniciativa de un amigo, Javi Maya, se trata de una cursa de 28 Km. en la que se tendrá que salvar un desnivel acumulado de 800mts, con unas rampas increíbles….no podéis faltar!!!





Entreno de hoy 40 minutos de running con Sergi. La verdad que hacia tiempo que no salia a correr en compañía y me lo he pasado francamente bien.

MAS FOTOS DEL DUATLON









domingo, octubre 21, 2007

Kimi Raikkonen, campeón de F1

No ha ganado Alonso, pero a perdido Hamilton..y ha ganado un trabajador...cargado hasta hoy de muy mala suerte.




El piloto finlandés Kimi Raikkonen se coronó campeón mundial de Fórmula Uno al ganar el Gran Premio de Brasil.
Conocido como el "hombre de hielo", Raikkonen congeló las aspiraciones del británico Lewis Hamilton de convertirse en el primer novato en conseguir el título mundial.
Hamilton llegó al circuito de Interlagos con siete puntos de ventaja, pero desde el inicio de la prueba estuvo involucrado en incidentes que al final le costaron la carrera.
El tercero con opciones, el español Fernando Alonso, no pudo seguir el ritmo de los Ferrari y se tuvo que conformar con un distante tercer lugar.
Fue el sexto triunfo de Raikkonen en una temporada que pasará a la historia como una de las más emocionantes y tensas, dentro y fuera de la pista, con la aparición en escena de Hamilton, el escándalo de espionaje, las peleas internas en McLaren y la paridad entre los pilotos de la escudería británica y los de Ferrari.
Son las carreras...
Raikkonen moldeó su victoria desde la salida, al adelantar a Hamilton en la primera curva y quedar por detrás de su compañero de equipo, el brasileño Felipe Massa, quien conservó el primer puesto de la clasificación
Con los dos Ferrari por delante, Hamilton perdió la inercia por una fracción de segundo que fue aprovechada por Alonso para subir al tercer lugar.
El piloto inglés trató de corregir la situación, pero en su intento se salió de la pista, cediendo lugares hasta caer al octavo puesto.
Fueron sólo los primeros kilómetros de una carrera de infortunios para Hamilton, quien luego sufrió problemas con la caja de cambios de su vehículo y estuvo cerca de abandonar.
El McLaren regresó a la vida, pero ya el daño estaba hecho. Relegado al décimo octavo puesto, Hamilton comenzó a remontar posiciones, pero su séptimo lugar no fue suficiente.
Raikkonen necesitaba la victoria y cumplió con su trabajo. Persiguió a Massa durante dos tercios de la carrera y, a la salida de la segunda detención en boxes, asumió el liderato en el último tramo hasta la bandera a cuadros

DUATLÓ D'ALTA MUNTANYA DE NURIA

Este fin de semana hemos estado en el duatlon de alta muntanya de Nuria. Yo no he participado, pero si he hecho de suporter….jeje la verdad que no experimente esa sensación que tienes muchas veces cuando vas a ver a otros competir…ese gusanillo…quizás fueran los 0 cº que marcaba el termómetro mas un aire que tiraba para atrás…Aquí dejo alguna foto.

viernes, octubre 12, 2007

Competición sobre unas cardgirus

Muy divertido el entreno de ayer en ACCURA probando las nuevas maquinas que han traído para hacer una competición el fin de semana próximo. Se tratan de unas cardgirus conectadas en red, con un circuito preestablecido de 5.60 Km., prácticamente plano. La cosa es fácil quien haga mejor tiempo gana…jeje estará divertido!!!

domingo, octubre 07, 2007

Damos una vuelta en un SLR

A HAMILTON LE GUSTA EL RIESGO?

Pues si Hamilton se apea antes de acabar la carrera de hoy, sigue estando primero pero a tan solo 4 puntos esta Alonso. La guerra continúa y acaba en Brasil, así que estará animada la última carrera. (Menudo bote he pegado cuando he visto que se iba el coche y luego no podía sacarlo).


El británico Lewis Hamilton (McLaren Mercedes), que podía proclamarse campeón del mundo de Fórmula 1, se ha visto obligado a retirarse en la vuelta 31 del Gran Premio de China, al quedar atrapado en la grava fuera de la pista cuando se iba a detener a cambiar neumáticos.
Hamilton tenía graves problemas con sus neumáticos, sobre todo con el trasero derecho, y hacía dos vueltas que había perdido el liderato frente al finlandés Kimi Raikkonen (Ferrari) y estaba a punto de perder el segundo puesto frente a su compañero Fernando Alonso.
En la estrecha pista que lleva a garajes llegó muy rápido a la curva en ángulo recto y se salió de la pista, y aunque logró evitar con las protecciones, quedó atrapado en la grava, sin que los comisarios, a pesar de intentarlo, lograran sacarle de la misma, lo que significaba el abandono.

sábado, octubre 06, 2007

Arrancamos motores??

Arrancando motores!! Pues si esta semana en la que entramos, empiezo a entrenar con regularidad, eso si, sabiendo que queda mucho para los objetivos de la temporada que empezaremos.

Todavía no esta definido el objetivo principal de la temporada que viene, pero tiene todos los números que sea un half ironman. Donde y cuando? Esta por decidir.

domingo, septiembre 30, 2007

Imke Schiersch gana el “B” de Banyoles

Imke que entrena también en el ACCURA ha ganado el "B" de Banyoles. Gran actuación por su parte quedando la 16 de la general. Tiempo 4h01min45seg.


En la categoría masculina se ha llevado la victoria Francesc Godoy con un tiempo de 3h42min10seg.

David Soler por su parte a finalizado con tiempo de 4h43min37seg, que esta acumulando una temporada envidiable.

Hamilton gana en Japón y se acerca al título

Hoy a Alonso se le ha escapado un poco mas si cabe el titulo, que le vamos hacer…así es la formula 1.

El británico Lewis Hamilton (McLaren-Mercedes) ha conseguido la victoria en el Gran Premio de Japón, en una carrera disputada bajo la lluvia en la que el español Fernando Alonso ha tenido que abandonar.
Los finlandeses Heikki Kovalainen (Renault) y Kimi Raikkonen (Ferrari) han completado el podio. Tras su victoria de hoy Hamilton cuenta en la clasificación del mundial con doce puntos de ventaja sobre Fernando Alonso y 17 sobre Raikkonen, a falta de disputarse dos pruebas.
Alonso se ha retirado del Gran Premio de Japón tras sufrir un accidente en el transcurso de la vuelta 41, que ha terminado con el coches destrozado en mitad de la curva seis.


Alonso perdió el control del coche entre las curvas 5 y 6 al hacer 'aquaplaning', había un charco fuera de la trayectoria, se golpeó contra las protecciones quedando detenido en medio de la pista.
Alonso ha abandonado el coche por su propio pie y la carrera ha sido neutralizada por el coche de seguridad para poder retirar el coche y limpiar la pista.
Fernando Alonso se había tocado con el alemán Sebastian Vettel (Toro Rosso Ferrari) al final de la recta en la vuelta 34 y tenía ya dañada la parte trasera izquierda de su coche.

sábado, septiembre 29, 2007

LA LUCHA CONTINUA

Fernando Alonso saldrá mañana en segundo lugar, después de que Hamilton le haya arrebatado la primera plaza que poseia.
Desde luego esta muy calentito el tema de la formula 1 durante todo este año. Alonso se encuentra a tan solo 3 puntos del Ingles.



Respecto a los éntrenos de esta semana se han basado prácticamente en la bici con 9 horas acumuladas, mas las que pueda hacer mañana. Poco a poco iré arrancando, sin agobios ni prisas.

lunes, septiembre 24, 2007

Salida en BTT

Hoy mi primera salida en bici de montaña, un poco en “condiciones”.
Salida desde casa para luego seguir por el cami de les aigües…cual a sido mi sorpresa al llegar a la altura del parking del cami… que estaba Joan Boada, Víctor Gonzalo y todos sus “discípulos” y además los del programa de telecinco sport, donde Víctor entrenara a un grupo que tiene como objetivo el maratón de Nueva York.

Después de saludar…prosigo mi camino, al principio un poco “torpe”, pero según iban pasando los quilómetros mas y mas cómodo y mas y mas rápido...jeje buenas sensaciones después de todos estos días parado.
De vuelta ya, me encontrado con Josef, que esta súper fuerte y motivado para el ultraman, después de hacer ayer 210 kilómetros, hoy 1h30 minutos de running…eso es motivación!!

Tiempo: 1h48minutos
Calorías: 1530 Kcal.
Pul/med: 166 ppm

miércoles, septiembre 19, 2007

TO REST...

Bueno, después de unos días desconectado del bloc aquí estoy de nuevo. No solo he estado desconectado del blog sino también de los entrenos. Después del intento de llegar para estos últimos triatlones que por falta de entreno no ha podido ser decidí hacer un descanso casi total de un mes, es decir hasta octubre no empiezo de nuevo a enchufar motores.
Los objetivos para el año que viene están por definir todavía, pero tendría que ir mirando de acabar de perfilarlos.

El otro día en el canal con Ana que estrenaba su nueva bici y yo también.
JOSEF BONUS!!!! y mallot nuevo que me lo ha robado!!!

domingo, septiembre 09, 2007

TRIATLO CIUTAT DEL PRAT

Hoy se ha celebrado el triatlón ciutat del Prat donde participaban algunos amigos, yo no he participado porque havia llegado de viaje unas horas antes. A un así he ido a verles con la bici. Menudo ambientazo havia y que nivel.

Bueno ya no digo nada mas…pongo algunas fotos.




TRIAYLO

domingo, septiembre 02, 2007

TRIATLON DE BANYOLES

Fotos de Banyoles





viernes, agosto 24, 2007

BAÑOLES A LA VISTA

Entreno de ayer 2600 metros en la piscina del ACCURA, con la piscina para mi solo...y 60 minutos de carrera a pie.

Al final he decidido apuntarme al triatlon de Bañoles pese a no haber cogido la bici, nadado y practicamente corrido durante un mes. Que salga como sea a pasarlo bien!!!!!!!!!!

martes, agosto 21, 2007

De vuelta

Ya estoy en Barcelona después de unos cuantos días dando vueltas por hay…
Durante estos días no he podido entrenar mucho..Entre visita aquí, salida a otro sitio…el Hotel en los alpes estaba colgado en la montaña y todo lo que havia alrededor eran rampas monumentales…jeje bueno ahora a retomar el rumbo.