Final de año

Se acerca el final de este año 2006, en el que han pasado bastantes cosas. Al año que viene le pido que sea igual o mejor que este que se esta acabando. Como no creo que vuelva a escribir hasta después de año nuevo os deseo una feliz salida de año, eso si no os paséis mucho con el champán…y una buena entrada y prospero año nuevo 2007.

Hoy sesión de piscina en la que no se exactamente cuantos metros e nadado pero ronda los 4000m, buenas sensaciones. Mañana salida en bici con jauma.

A mitad fiestas

Una vez ya superados dos días colosos en estas fiestas como son noche buena y navidad quedando San Esteban, intentare entrenar ya con normalidad hasta final de año. Luego ya solo quedaran dos reuniones familiares más como son año nuevo y el día de reyes.

La semana pasada intensifique el entreno de natación a cinco sesiones 3 de ellas técnica, que es de lo que se trata. Virginia esta contenta con mi evolución en la piscina ya veremos si después podré aplicarlo todo en la competición.

Aquí os dejo una foto muy graciosa de mi primo.




Totales de la semana del 18 al 24 de diciembre de 2006

Swim 10.500m

Bike: 102 km

Run: 23 km

SE ACERCAN LAS FIESTAS

Como dice Luís ya estamos en la semana previa a las fiestas de navidad, espero poder entrenar con mas o menos normalidad durante ellas.

Ayer domingo sali con la bici con parte del equipo hasta calella a la vuelta he de confesar que no a sido mi intención romper el grupo simplemente quería ver el barça.

Bueno poco a poco se van consumiendo los dias y no nos daremos cuenta y empezaran los triatlones, pero antes hay que comerse los turrones.

Empieza otra semana mas de entreno.

Semana resfriada

Esta semana a estado un poco floja debido al resfriado que cogi el domingo…ayer empecé a entrenar y hoy he hecho un poco de piscina, unos 2500m, mas una clase de spinning y un poco gim.
Mañana me toca clase con Virginia en la piscina así que me tocara nadar y luego iré a correr 10 Km. más que menos…luego are lo que no he hecho hoy de gim.

Sigo mejorando en la piscina ya que hoy he tomado tiempos y son mejores que los anteriores y lo mejor de todo que no he forzado…empiezan a dar resultado las clases con Virginia.

SEMANA MARGARITA

Después de una semana en la que hemos tenido de todo, hoy llueve mañana no, hoy es fiesta mañana no…vamos una semana tipo margarita. En la que he podido entrenar con normalidad hasta el domingo día en el que cogí un catarro...típico en estas fechas.

El sábado hicimos la cena con el equipo que estuvo bastante bien, en la cual estuvimos viendo videos de algunos en competiciones, sobre todo los ironman del equipo.

El sábado tocaba salida en bicicleta con Ramón, Carlos y unos amigos mas, que me llevaron por la carretera de la roca y luego subimos por una carretera con una inclinación de más del 14% a esto, ellos le llaman una emboscada…continuamos otra vez por la carretera de la roca y luego pasamos a la n-II por Orrius donde ramón volvió a demostrar que es un maestro en esto de subir montañas ya sean grandes o pequeñas.

Los totales de esta semana un poco rara son:

Swim 6025m
Bike 135 km
Run 18 km

Josef acaba el Ironman de Australia

Josef, Ludovic y Imke acaban el Ironman de Australia. Estos han sido sus tiempos:

Imke Schiersch
1h 03: 22 Swim
5:05:18 Bike
3:24:46 Run
9:33:26 Posición 57 y Posición 8 mujeres

Ludovic Lemaire
54:08 Swim
5:09:41 Bike
4:10:44 Run
10:14:33 Posición 123

Josef Ajram
1:05:44 Swim
4:57:47 Bike
4:33:56 Run
10:37:27 Posición 174

El sábado Salí también en bici con Jauma hasta Calella, nos salieron 103 km a buen ritmo. Sigo haciendo base para la temporada. Hoy domingo he aprovechado para hacer un poco de gim.
La semana que viene sigo acumulando kilómetros.

Totales de la semana:

Swim: 6700m
Bike: 220 km
Run: 28 km

SALIDA EN BICI

Hoy hemos salido en bici Luís, Pepe y yo, pero antes hemos nadado Luís, y yo.
Yo he hecho 1400m, básicamente lo que me ha dado tiempo hasta que hemos salido.

La salida de hoy a sido tranquila, eso si Luís a pinchado en Sitges y hemos parado a reparar, en eso que ha llegado Pilar Hidalgo con un compañero y se han unido a nosotros. Una vez reparado el pinchazo nos hemos puesto otra vez en marcha dirección Vilafranca( antes hemos pasado por casa de Pilar a por Co2 que no teníamos), cerca de Vilafranca, Pilar se ha despedido de nosotros.
Nosotros hemos vuelto por Avinyonet, Vegues y acabando como no podía ser en otro sitio Gava (Accura). Total de la salida unos 80 Km.

2º DIA NATACIÓN

Hoy ha sido mi segundo día de natación con entrenadora y la verdad que me hace hacer cosas que por mi mismo ni se me ocurriría que bueno, por eso esta no?? Jejje la verdad que lo hace muy bien. Gracias por la paciencia Virginia

Hoy me ha tocado durante la hora, nadar solo con los pies y la verdad que no sabia que se podían hacer tantas cosas…cada día me sorprende mas esto de la natación…antes había hecho una sesión de Gym y por la tarde he ido a rodar un poco a la calle unos 12km eso si suaves.

Mañana me toca nadar otra vez y haré bici.


Sigo pensando en:

Fin de semana no tan bueno

Ayer sábado salimos en bici de carretera pero no fue todo lo bien que pintaba, yo con mi ritmito en las rectas, Jauma dando algún relevo y los demás pidiendo oxigeno…jejje
El caso es que en la carretera que va de Mataró a San Pol por el interior Jauma se callo debido a la humedad causándole bastantes quemaduras en la pierna y cortes diversos…
Tuvimos que ir al ambulatorio a que le limpiaran las heridas.

Hoy pues nada, he hecho una clase de spinning, y un poco de gimnasio.

Totales de la semana:




6200 m


130 Km.


18 Km.

Un buen fin de semana

Este fin de semana saldré el sábado o el domingo en bici, quizás los dos días no se ya se vera. El sábado por la tarde lo más probable es que salga a correr un rato y el domingo nadare.

Esta semana me he planteado si unirme a los que van al medio-ironman de Lisboa la verdad que me han puesto los dientes largos…



Para mi serian distancias nuevas de 1900m natación, 90km bici y una media 21 km. La verdad que me gustaría ir sobretodo porque no esta permitido el drafting.










Aquí hos dejo unas fotos de este año en Manresa que me las han pasado ayer…

New entrenadora personal

Hoy ha sido mi primer día de entrenamiento de natación con mi entrenadora personal (Virginia). Espero poder mejorar en esta disciplina. La verdad que la cosa pinta bien, la chica es bastante atenta…pero bueno los resultados mas adelante.
El objetivo será potenciar la natación ya que es una de las partes más importantes del triatlón.

Hemos empezado la 2ª semana de entrenamiento para hacer base, para los éntrenos que vendrán mas adelante.


Semana 13/11-19/11

Swim: 5000m
Bike: 182 km
Run: 25km

Hoy me han recomendado dos paguinas web de natación aquí hos dejo los links:

http://www.todonatacion.com/
http://www.masnatacion.com/

Salida por el maresme

Hoy salida en bici con el doctor (Jauma), un amigo. Salida tranquila como toca a estas alturas de la temporada. Hemos hecho 102 km. A la vuelta hemos venido acompañados por unos integrantes del grupo badabici, que nos han hecho más ameno el entreno aun si cabe.

Bueno aquí os dejo unas fotos de este año, que buscando otras fotos me han salido estas.


Preocupado por el tiempo de natación...



Apurando mis ultimos metros en el triatlon de platja d'Aro
, para hacer marca en le 10000 con un tiempo de 36min 10 seg


Aqui con el doctor y Elena, al finalizar mataro



Recojida de premio...

SALIDA DEL CLUB DE LOS VIVIDORES

Hoy salida en bici con nuestras respectivas cervélos. Parecía una concentración de cervélos…hemos ido Josef, Pepe, Luís y yo.

No han sido muchos kilómetros pero ha estado bien, hasta Vilafranca del penedes y volver al accura. Y para finalizar hemos hecho unas aguas.





Josef la verdad que esta muy fuerte. Yo después de dos semanas de paron he hecho lo que he podido, Luís y Pepe se están reservando para destrozar los cronos en Frankfurt.

Aquí os presento mis maquinas:

SCOTT



Cervélo P2C

Salida al turo de l' Home

Bueno hoy como bien indica el titulo, he ido al turo de l'Home, por cierto muy bonito...con las nubes a nuestros pies. Hemos ido yo y tres personas del club natació Sabadell, muy majos todos ellos. Aquí os dejo dos fotos: en la primera salimos de derecha a izquierda: yo, Jordi y Ely. En la otra foto sale Alfredo que como se puede ver estaba haciéndonos la foto.


Mañana supongo que lo más que haré será un poco de gimnasio y unas aguas para finalizar mi descanso. La semana que viene ya empezare a entrenar eso si poco a poco que queda mucho para los objetivos.

CAMPEON DEL MUNDO!!!, Gavier Gómez Noya

Noya se proclama campeón del mundo en Cancún (México) a sus 23 años.
Espectacular la progresión que ha ido haciendo sobretodo en este ultimo año hasta proclamarse campeón del mundo.




Pongo las declaraciones que ha hecho al termino de la prueba:

“Estoy muy feliz. Ha sido una carrera perfecta. Sabía que con la lluvia incesante y con tanta humedad, la carrera a pie iba a ser complicada, como así ha sido. Además ha hecho mucho calor”.

“Me ha costado mucho descolgar a Filip Ospaly. Veía que tenía opciones de dejar sentenciado el título y no lo he querido dejar escapar. Pero quería ganar el título venciendo en Cancún y lo he conseguido”.

“En estos momentos, quiero acordarme de las personas que me han apoyado en los malos momentos, de la Federación Gallega de Triatlón, de mis patrocinadores y de mi familia. También quiero dedicar el título a todos los aficionados al triatlón que han estado detrás de mí apoyándome siempre”.





Elite Men

1
Gomez, Javier
ESP
01:47:32

2
Ospaly, Filip
CZE
01:47:42

3
Polikarpenko, Volodymyr
UKR
01:47:52





Elite Women

1
Dittmer, Anja
GER
02:01:53

2
Franzmann, Joelle
GER
02:02:02

3
Whitcombe, Andrea
GBR
02:02:16

Motivado para descansar...

Hoy he de confesar que no he hecho nada. A no ser de que cuente el ir a comprar la revista finisher. Cuenta??. Bueno el caso es que en la revista justamente tienen en la sección de entrenamiento un articulo con una serie de entrevistas a triatletas de la talla de Marcel Zamora, así como Noya, Gil…donde explican lo importante que es desconectar del triatlón tanto a nivel físico como mental. Esto me ha venido bien para no tener esa sensación de culpabilidad por no entrenar. El tiempo que ellos estiman para recuperar y volver progresivamente al entrenamiento esta entre 2 y 4 semanas.
Que ya viene a ser lo que tenía pensado hacer yo.
Bueno esto me da fuerzas para seguir descansando, que curioso no??, jeje.

DESCANSANDO...PARA ESTAR EN FORMA

Esta semana y la que viene me estoy dedicando a descansar básicamente. Espero retomar los estrenos ya enfocándolos de cara a la temporada que viene, que no queda tanto.
La temporada que viene me gustaría hacer algún duatlon haber que tal, y es posible que me plantee hacer algún medio ironman, pero bueno eso no esta muy claro todavía. Lo que si tengo claro es que voy hacer el circuito de catalunya de triatlón así como alguna prueba a nivel nacional…ya os iré contando si sumo o resto objetivos.

Os pongo una foto del recormand del sector de ciclismo del ironman de Hawai y también ganador de la prueba: Normann Stadler

ESPECTACULAR!!!

Toma de contacto

Aprovecho para explicar un poco quien soy y cual va ser el objetivo principal del blog.
Yo actualmente tengo 19 años y practico el triatlón desde hace 2 años. Este mundo he de confesar que me ha atrapado. La primera vez que vi un triatlón fue hace 3 años en el triatlón olímpico de Barcelona, lo que mas me gusto aparte de lo espectacular, ya de por si de la prueba, fue el buen ambiente que se respiraba. Que luego se ha ido repitiendo en todas las pruebas en las que he participado.




Mi historial en este deporte es corto. Estas son las pruebas en las que he participado hasta ahora:

Año 2005:

· Mataró (sprint)
· Manresa (sprint)
· Pallars- Tremp (olímpico)
· Catalunya- Banyoles (olímpico)
· Prat (sprint)
· Barcelona (olimpico)




Año 2006

· Santa Susana (sprint)
· Platja d’Aro (olímpico)
· Mataró (olímpico)
· Manresa (sprint)
· Barcelona (sprint)
· Prat (sprint)
· Vilanova i la Geltrú (sprint)
· Barcelona (olímpico)
· Sant Feliu (sprint)


El objetivo del blog, será ir comentado los nuevos objetivos como evolucionan los éntrenos, hacer crónicas de las competiciones…ese será el enfoque del blog. Que no quita que se pueda abrir a más cosas.