FELIZ NAVIDAD A TODOS

Ayer salida en BTT por collserola, grande esto de la bici de montaña, a sido la primera vez que me he metido por senderos…caminos…barro…charcos…bajadas inhumanas …todo muy divertido lo único que me queda grande son las bajadas a toda velocidad…
Disfrutando en las subidas eléctricas que hay en estos sitios 200 metros pero que sacas todo…impresionante.

Bueno no se pasen con el turrón y demás enseres jeje

SUMA Y SIGUE

Seguimos sumando…cada vez pare que cueste menos seguir el entreno. Durante esta semana ha habido de todo lo mas destacable a sido el miércoles con la sesión de natación con todos de nuevo en la piscina en total sume 500+10x50+200pies+300+5x100+200 y algún metro mas que sume antes de empezar el entreno.

Tri natación

Ayer por la tarde nos reunimos el la piscina Gustavo Pérez, Tomas Latorre, David “cuerpu” , David “Bufalo”, Luís, Carlos Benítez y yo mismo para hacer el entreno de natación.

El entreno consistio en: 400m de calentamiento y luego 10x100 a buen ritmo que para las fechas donde estamos….estos..c..me van ahogar aprovechándose de mi estado de forma en general.

Antes de la natación he hecho 40 min en la cinta y un poco de gim.

(foto de Luís)

Salida en bici

El pasado viernes salida el bici desde accura, donde nos encontramos Miguel Angel, Gus, Quim, Pascual, Sergio y yo mismo, mas tarde se unirían al grupo Oscar y Mayo.
Salida entretenida sobretodo a la vuelta donde apreté un poquito de Villanova a San Pere. Mas tarde en las costas debido a la presencia de dos ciclistas con un ritmito bueno también me obligue un poco para seguirlos.

Entrenos

Resumen de estos días:

Sábado: Soporter en la runpenat, Gran fiesta entre amigos. Entre la carrera y la comilona un poco de gim.

Domingo: 2 Spinning por la mañana, mas un poco de gim.

Lunes: 0 me toca estudiar…

Martes: 40 min. de carrera a pie y 2 clases de spinning. Recuperando…

Miércoles: Gim mas 30 min. de bici y quedada en la piscina de accura, para hacer un entreno en conjunto. Muy buena la iniciativa, muchas risas y el pulso a tope con las series.

Fotos de la Runpenat

Javi explicando: el mueble bar...subir hasta la bola...

El pelotón

Los globeros, nunca mejor dicho

David cuerpu en posiciones delanteras

Javi hacia su victoria de su carrera