SALIDA EN BICI

Hoy salida en bici desde Barcelona con Josef, Marcel Zamora, y unos cuantos triatletas del CNB, que al ser la primera vez que salgo con ellos no recuerdo sus nombres.
Muy buen ritmo en la salida, disfrutando. En total 3h35 minutos la salida.

Alberto Contador hoy mas lider del tour de francia!!!

ESTAFADOS

Estafados por deportistas tramposos!!!!…así tendrían que ser los titulares de hoy.
Primero en este tour fue vinokourov, maximo candidato a ganar la ronda gala antes de empezar, dando positivo….con la consecuencia de la espantada de todo el equipo ASTANA.

El segundo ha sido Cristian Moreni del equipo COFIDIS con la misma consecuencia todo el equipo retirado del tour.

Y ahora el plato gordo la expulsión de Rasmussen de su equipo Rabobank, tras no cumplir las normas internas del equipo al no presentarse a dos controles antidoping al no estar localizable…vamos resumiendo que va dopado hasta las cejas!!!!

ALBERTO CONTADOR así se llama el nuevo líder del tour de Francia, español con solo 24 años y dando mucho espectáculo. Espero que no nos defraudes como lo han hecho el resto de los mencionados.

TRI-TRIALS BARCELONA

Ayer participe en el Tri-Trials de Barcelona o lo que es lo mismo un triatlón sprint en Barcelona. Lo que me queda de ayer, es sobretodo exceso de participantes, para el espacio habilitado…Un ejemplo claro fue que tuve que hacer cola en la transición de bici a carrera…cola para dejar la bici…no coments, por no hablar del sector de natación que sobretodo hasta la primera boya fue un agobio, ya que estaba situada a menos de 200 metros con 400 participantes en los que la mayoría nadamos bastante parejos, y con un giro de mas de 90º a la izquierda, los golpes, manotazos…fueron constantes y no se podía nadar…y así quedo reflejado luego en el tiempo.

Eso si gran ambiente y compartiendo un día mas con los amigos.

Referente a lo deportivo, como he dicho antes en el sector de natación no muy bien…en la bici perfecto, remontado posiciones sin parar…comandando los diferentes grupos a los que iba pillando, y marcando un tiempo bastante respetable…contando que solo recibí la ayuda de un chico del C.N. Terrassa…el resto se limito a intentar no descolgarse del grupo, para intentar seguir ganando posiciones…y por ultimo en la carrera a pie pague las consecuencias de un exceso en la bici, de todas maneras me queda mucho por mejorar en el sector de carrera a pie.

En boxes con Pepe

Jaume, Gus y yo

Jaume y yo

Comandando el grupo

Carrera a pie

LE TOUR DE FRANCE&LANCE ARMSTRONG

En estos días que se celebra el tour me viene a la mente un nombre de ayer, Lance Armstrong

TRIATLÓN SPRINT DE BARCELONA

Con la mirada puesta en este fin de semana que se celebra el triatlón sprint de Barcelona, en el que se prevé gran numero de participantes para ser un triatlón de estas características.

Allí estaremos algunos amigos participando como David, Pepe, Jaume, Elena, Gus….y seguramente un buen grupo de personas más.

Esta será la última carrera hasta septiembre, así que, intentare hacer-lo, lo mejor posible.

Entrenamientos

Entrenamiento del Lunes 9 de julio: 2800 m natación y luego 50 minutos de running, rodando cómodo.

Entrenamiento del Martes 10 de julio: 2200 m natación y 1h10 minutos de spinning.

Hoy esta planteado 50 minutos de running variado.

Bueno, gran parte del grupo de Frankfurt ya esta embarcada para otra aventura pero esta vez en Austria. Yo no participare porque sigo pensando que todavía me queda largo el Ironman para mí. Pero si que estaré en las salidas de bici, éntrenos…apoyándolos hasta la fecha y si todo va bien hay estaré de suporter que es lo que tenia pensado para Frankfurt pero al final no pude ir. Comienza otra cuenta atrás.

RETOMANDO EL RUMBO

Sin ninguna competición hasta el 22 de Julio, que será Barcelona. Sigo cumpliendo los entrenos y parece que he recuperado el rumbo y las sensaciones perdidas.

Hoy he cumplido con mi sesión de running de 50 minutos, con 15 min. De calentamiento, 30 a ritmo y 5 de vuelta a la calma.

Mañana me tocan 3000 metros de natación y luego sesión de bici, que no se si optare por salir con la bici o hacer dos clases de spining.

IRONMAN GERMAN

Aquí están los tiempos de Frankfurt.



Hay que decir que todos están muy bien…mas bien me he quedado impresionado al verlos…ese tiempo de David (el búfalo) en el agua…bufff jeje


YA SOIS FINISHERS….FELICIDADES!!!

CANAL OLIMPICO

Hoy he ido a nadar al canal olímpico con Javi, Ludo, Luis, Pepe, Bernat,Tomas, Juan y Josef. He de decir que el agua no estaba nada fría, más bien caliente. Ellos han nadado con neopreno mientras yo lo he hecho sin. En total 2000 m



Después de nadar hemos ido todos menos Pepe a comer algo a la Pineda, donde hemos comentado posibles objetivos.

Luego he ido a casa de Luis a ayudar a preparar el material que se llevan a Frankfurt donde ya me he despedido de ellos y les he deseado mucha suerte.

Este a sido el ultimo entreno de los chicos antes de irse para Frankfurt, así que quieras que no hechas la vista atrás i ves la cantidad de entrenos que hemos hecho juntos, lo que nos hemos llegado a reír, a preocupar por que no salía el entreno…a pensar mil y una estrategias en definitiva a compartir momentos inolvidables, día a día, mes tras mes hasta esta fecha, en la que parten hacia su objetivo de este año, en el que espero que todos consigan ser finisher, porque los he visto muy ilusionados en cada uno de los entrenamientos…cumpliendo prácticamente todo a raja tabla, sufriendo porque también se sufre, aunque sea agradecido. Ojala todos paséis esa línea que te hace sentir tan grande!!!

Espero poder seguir entrenando y compartiendo experiencias con todos ellos.

Como diría Juan ADELANTE!!!!!!!

Entreno viernes 22 de junio

Hoy me he presentado en el ACCURA para cumplir con en el entrenamiento, justo cuando subia hacia la piscina me encontrado con Juan y ya una vez estaba nadando con Tomas. El entreno a consistido en 2000 metros de natación con diferentes ejercicios. Al terminar esto cambio de vestuario y he salido a correr 40 minutos que tambien era lo que me tocaba.

La verdad que ultimamente no le cojo el ritmo así que aprovechando que tengo nuevo entrenador, tambien empiezo de nuevo hacer una base mas solida que la que tengo, para intentar mejorar los resultados.

Mañana salida en bici no se donde ni para donde pero tengo marcados alrededor de 100km para hacer..asi que tengo bastantes sitios donde ir.



foto de Lisboa

Manresa...

Primer triatlón corto de la temporada terminado. Ni el puesto, ni el tiempo, ni las sensaciones fueron buenas…pero cumplí el objetivo que no era otro que acabar, pese a que mi estado de forma no es todo lo bueno que quisiera.

Próximo carrera, Pont de Suert con el mismo objetivo ir poniéndome en forma y coger la chispa.

Ayer Salí en bici solo porque llegue tarde donde aviamos quedado para salir en bici así que en total hice 90 Km. en solitario sacándome la polvorilla del día anterior.

Competición en Manresa

Esta semana si que hay competición. Compito en Manresa a las 4 de la tarde, en distancia sprint, que es la única que hay. Como en las dos últimos tiene pinta de hacer calor mucho calor.

La verdad que no llego todo lo bien que quisiera pero bueno es lo que hay…jeje no he corrido prácticamente nada…ni he nadado casi…pero hay estaré el sábado a las 4 en la salida.

Ayer salida en bici con Pepe, Luís; David y yo mismo. Yo hice la salida mas corta porque no quería hacer tantos quilómetros así que cuando llevábamos 34 Km. di media vuelta y deshice el camino. Para acabar haciendo una rápida transición a correr.

El sábado nos vemos!!!!

Esta semana salón del automóvil en Barcelona. Cita obligada para los que nos gustan los coches.

Aston Martin Vanquish V12

Nuevo audi A5

Bentley continental GTC

Ferrari 599

Lotus 111 S

Salida con SUSTO!!!

Después de una semana sin escribir, prácticamente el titulo podría ser el mismo que el ultimo. Salida en bici, solo que los integrantes del grupo han sido diferentes.
A las 10 de la mañana hemos quedado en la casa de Luís. Tras ajustar las bicis hemos salido (Luís, Pepe y yo). Luego se han unido Juan y Tomas, antes de empezar a subir las costas.
Nos hemos dirigido hacia el Pantano de Foix a un ritmo cómodo y disfrutando. Una vez en el pantano nos hemos parado a tomar unas coca colas. Tras el descanso hemos desecho el camino, pero ya llegando nos hemos llevado todos un susto importante al caerse Juan, al final de las costas. El resultado unos cuantos golpes y rozaduras y una subida de adrenalina impresionante. A Recuperarse Juan!!!!! que solo ha sido un susto.

Salida en bici

Después de una semana desconectado por culpa de los exámenes…vuelvo a escribir otra vez.

Durante estos días la verdad que mucho no he podido entrenar, pero bueno no pasa nada!!

Hoy salida muy chula con Felipe, Nodar, Luís, Unzue, Jordi Arias y yo. Hemos quedado a las 10 en casa de Luís…para hacer aproximadamente 4 horitas de entreno.

El recorrido ha sido Gava- Pantano de foix- Olivilla-Vegues-Gava Total 120 km aprox. En el pantano de Foix se han unido más miembros del Prat Triatló..Que nos han acompañado prácticamente hasta Gava pueblo…después ya en Gava mar nos hemos despedido de Jordi Arias y un poco mas alante de Unzue, nosotros (Nodar, Felipe, Luís y yo) hemos seguido un poco mas por el paseo para acabar el día bien.

Conclusión del día…me lo he pasado genial…Unzue va como un tiro, ha estado a punto de descolgarme un par de veces. La tripleta Cantábrica va muy bien y Jordi Arias esta hecho un maquinon.

Vuelvo a correr

Ayer primer día que corrí desde la Lesión del pie, en Lisboa. Muy buenas sensaciones y sin ningún tipo de molestia, eso si corrí solo 25 minutos en la cinta. Pero fueron suficientes para comprobar que todo vuelve a estar en su sitio.
También nade y hice spinning justo antes de correr.

Como podéis observar he hecho algunos cambios en el bloc, que ya tocaba!!!

Por cierto también tengo nuevo entrenador…quedan concretar algunas cosas, pero en principio todo perfecto. El entrenador es Héctor Nadal, deportista del c.n. reusploms. Reconocido por su buenas actuaciones en los triatlones, sobretodo en los de Cataluña. Cabe destacar que el año pasado quedo 1 de su grupo de edad en el campeonato de España y 4 en el de Europa….y un sin fin de buenos puestos que ya me gustaría firmar…jeje Además es entrenador Nacional de triatlón y me consta que es una gran persona!!!

Hector Nadal

Podium de st. Feliu de 2006 Hector Nadal 2nd

ENTRENO SABADO

Gran salida ayer en bici con Jaume, la verdad que me lo pase muy bien. Quedamos a las 7.30 de la mañana en la calle Sepúlveda, una vez allí tuve que ajustar el manillar ya que lo tenía un poco suelto, una vez subsanado el problema nos pusimos en marcha dirección San Pol. He de decir que hasta que no se coje la N-II se hace un poco pesado, pero una vez llegas, ya solo es rodar y rodar hasta llegar al destino, luego subimos por la carretera que une San Pol con Mataro por el interior, que esta llena de sube y baja…me encanta ese trozo. Cuando llegamos a Mataro nos volvimos a meter en la N-II para regresar a Barcelona, eso si antes de llegar hicimos una subida de 7 kilómetros y bajar.
Todo eso a un ritmo endiablado…como a mí me gusta…NENE POWER!!!!

Ya por la tarde me dirigí al ACCURA para acabar el entreno.

Hoy me he dado descanso ya que tengo unas cosas pendientes por hacer.

FOTOS MONTMELÓ. ENTRENO

Ayer estuve en montmeló y la verdad que había mucha pero que mucha gente…140.700 espectadores…se batió el record de asistencia a una prueba de formula1.

Eso si mucho calor ya que no estaba en la zona cubierta… las entradas que tenia eran para otra zona…si voy otro año desde luego voy donde esta cubierto. Ya que tuve que aguantar el sol durante muchas horas hasta que empezó la carrera.

Para mi lo mas espectacular es el ruido que llegan hacer cuando pasan por delante a 290km/h…casi no podía echar las fotos…

Hoy entreno de natación, donde e coincidido con Luís y Javi…eso si ellos en su carril y yo en el mió…que es de diferente nivel. Jeje la verdad que se esfuerzan mucho por nadar cada día mejor. Luego cuando hemos acabado, nos hemos dirigido a la zona de aguas y de paso esperar que viniera Juan Zapata…digno de admirar el esfuerzo que le pone cada día.
Por la tarde no he podido terminar el entreno por que tenia cosas pendientes. Tampoco me preocupa mucho ya que ahora estoy haciendo un pequeño paréntesis para ponerme yaa a entrenar de cara a las olímpicas y sprints.

MOTOR F1. FOTOS LISBOA

Este fin de semana me voy a ver la formula1. Espero pasármelo muy bien. Haré algunas fotos para colgarlas aquí!!

Esta semana la verdad que me la estoy tomando con mucha calma, ya que no puedo correr todavía, por culpa de lo del pie..Así que bueno, ya mejorara…

FOTOS +++ LISBOA

LISBOA 2007

METATARSALGIA

La metatarsalgia consiste en una afección dolorosa del metatarso, la región del antepié situada entre el tarso y las falanges de los pies. El metatarso está constituido por los huesos metatarsianos y es uno de los puntos del pie sobre los que se apoya el peso del cuerpo al caminar o correr, coincidiendo con la flexión dorsal del mismo. La metatarsalgia se produce cuando esta región sufre lesiones o malformaciones que acaban generando un apoyo excesivo con el movimiento. El afectado comienza a sufrir dolor al realizar esfuerzos o ejercicio intenso, que inicialmente desaparece al entrar en reposo. Sin embargo, el dolor se va reproduciendo cada vez más tempranamente y con mayor intensidad, hasta el punto en el que el afectado puede sentir dolor sólo al caminar o incluso sin tener que apoyar el pie.

Esto fue lo que me impidió poder acabar el triatlón y tener que abandonar en la primera de las 4 vueltas del circuito a pie.

Crónica

Suena el despertador a las 4.50, lo paro pongo el pie en el suelo y ya veo que la cosa no pinta bien pero no quiero hacer caso…así que bajo a desayunar donde estaban ya algunos de los integrantes del grupo. A las 6 y algo nos dirigimos a boxes para ser marcados y colocar el material en su sitio. Ya son las 7 muy largas y nos dirigimos a calentar en el agua, un poco fría pero soportable. Las 8 pasadas y comienza…todo marcha perfecto salgo del agua bastante bien situado, me encuentro con josef en boxes y con Pinillos…salimos zumbando y Josef ya se me escapa, pero no pasa nada yo sigo a mi ritmo muy bueno también de bici…recorrido bastante llano salvo un trozo donde tenia que levantarme de la bici…eso si mucho viento en la ida. Finalizo las 4 vueltas en un tiempo de 2 horas 24 min. Mi crono del pulsometro marca 2 horas 57min. cuando me calzo las bambas ya sabiendo de mi dolor en el pie, pero tenia que intentarlo, empiezo mis primeros metros y ya veo que no voy a poder, aun así, sigo hasta completar una vuelta, a la altura de boxes pare definitivamente ya que el dolor no me permitía correr, me descalce y vi que estaba hinchado donde me dolía y hay acabo para mi el triatlón. Me llevo una gran experiencia y de que no ser por el pie hubiera conseguido un buen registro.

Agradecer a todos por hacerme pasar unos días inolvidables. En los que tengo que decir que como personas son magníficos y como finishers en su camino hacia frankfurt, cada uno en su nivel van muy pero que muy bien.

Hacer mención especial a Boada, grandisima persona cuidandose en todo momento de que todo estuviera bien y haciéndonos pasar muy buenos ratos.

Gracias también por los ánimos durante la carrera que aunque parezca que no lo escuchemos si que se escucha y es de agradecer!!! Sobretodo a Ana. También fue ella quien hizo algunas fotos.