CANAL OLIMPICO

Hoy he ido a nadar al canal olímpico con Javi, Ludo, Luis, Pepe, Bernat,Tomas, Juan y Josef. He de decir que el agua no estaba nada fría, más bien caliente. Ellos han nadado con neopreno mientras yo lo he hecho sin. En total 2000 m



Después de nadar hemos ido todos menos Pepe a comer algo a la Pineda, donde hemos comentado posibles objetivos.

Luego he ido a casa de Luis a ayudar a preparar el material que se llevan a Frankfurt donde ya me he despedido de ellos y les he deseado mucha suerte.

Este a sido el ultimo entreno de los chicos antes de irse para Frankfurt, así que quieras que no hechas la vista atrás i ves la cantidad de entrenos que hemos hecho juntos, lo que nos hemos llegado a reír, a preocupar por que no salía el entreno…a pensar mil y una estrategias en definitiva a compartir momentos inolvidables, día a día, mes tras mes hasta esta fecha, en la que parten hacia su objetivo de este año, en el que espero que todos consigan ser finisher, porque los he visto muy ilusionados en cada uno de los entrenamientos…cumpliendo prácticamente todo a raja tabla, sufriendo porque también se sufre, aunque sea agradecido. Ojala todos paséis esa línea que te hace sentir tan grande!!!

Espero poder seguir entrenando y compartiendo experiencias con todos ellos.

Como diría Juan ADELANTE!!!!!!!

Entreno viernes 22 de junio

Hoy me he presentado en el ACCURA para cumplir con en el entrenamiento, justo cuando subia hacia la piscina me encontrado con Juan y ya una vez estaba nadando con Tomas. El entreno a consistido en 2000 metros de natación con diferentes ejercicios. Al terminar esto cambio de vestuario y he salido a correr 40 minutos que tambien era lo que me tocaba.

La verdad que ultimamente no le cojo el ritmo así que aprovechando que tengo nuevo entrenador, tambien empiezo de nuevo hacer una base mas solida que la que tengo, para intentar mejorar los resultados.

Mañana salida en bici no se donde ni para donde pero tengo marcados alrededor de 100km para hacer..asi que tengo bastantes sitios donde ir.



foto de Lisboa

Manresa...

Primer triatlón corto de la temporada terminado. Ni el puesto, ni el tiempo, ni las sensaciones fueron buenas…pero cumplí el objetivo que no era otro que acabar, pese a que mi estado de forma no es todo lo bueno que quisiera.

Próximo carrera, Pont de Suert con el mismo objetivo ir poniéndome en forma y coger la chispa.

Ayer Salí en bici solo porque llegue tarde donde aviamos quedado para salir en bici así que en total hice 90 Km. en solitario sacándome la polvorilla del día anterior.

Competición en Manresa

Esta semana si que hay competición. Compito en Manresa a las 4 de la tarde, en distancia sprint, que es la única que hay. Como en las dos últimos tiene pinta de hacer calor mucho calor.

La verdad que no llego todo lo bien que quisiera pero bueno es lo que hay…jeje no he corrido prácticamente nada…ni he nadado casi…pero hay estaré el sábado a las 4 en la salida.

Ayer salida en bici con Pepe, Luís; David y yo mismo. Yo hice la salida mas corta porque no quería hacer tantos quilómetros así que cuando llevábamos 34 Km. di media vuelta y deshice el camino. Para acabar haciendo una rápida transición a correr.

El sábado nos vemos!!!!

Esta semana salón del automóvil en Barcelona. Cita obligada para los que nos gustan los coches.

Aston Martin Vanquish V12

Nuevo audi A5

Bentley continental GTC

Ferrari 599

Lotus 111 S

Salida con SUSTO!!!

Después de una semana sin escribir, prácticamente el titulo podría ser el mismo que el ultimo. Salida en bici, solo que los integrantes del grupo han sido diferentes.
A las 10 de la mañana hemos quedado en la casa de Luís. Tras ajustar las bicis hemos salido (Luís, Pepe y yo). Luego se han unido Juan y Tomas, antes de empezar a subir las costas.
Nos hemos dirigido hacia el Pantano de Foix a un ritmo cómodo y disfrutando. Una vez en el pantano nos hemos parado a tomar unas coca colas. Tras el descanso hemos desecho el camino, pero ya llegando nos hemos llevado todos un susto importante al caerse Juan, al final de las costas. El resultado unos cuantos golpes y rozaduras y una subida de adrenalina impresionante. A Recuperarse Juan!!!!! que solo ha sido un susto.

Salida en bici

Después de una semana desconectado por culpa de los exámenes…vuelvo a escribir otra vez.

Durante estos días la verdad que mucho no he podido entrenar, pero bueno no pasa nada!!

Hoy salida muy chula con Felipe, Nodar, Luís, Unzue, Jordi Arias y yo. Hemos quedado a las 10 en casa de Luís…para hacer aproximadamente 4 horitas de entreno.

El recorrido ha sido Gava- Pantano de foix- Olivilla-Vegues-Gava Total 120 km aprox. En el pantano de Foix se han unido más miembros del Prat Triatló..Que nos han acompañado prácticamente hasta Gava pueblo…después ya en Gava mar nos hemos despedido de Jordi Arias y un poco mas alante de Unzue, nosotros (Nodar, Felipe, Luís y yo) hemos seguido un poco mas por el paseo para acabar el día bien.

Conclusión del día…me lo he pasado genial…Unzue va como un tiro, ha estado a punto de descolgarme un par de veces. La tripleta Cantábrica va muy bien y Jordi Arias esta hecho un maquinon.

Vuelvo a correr

Ayer primer día que corrí desde la Lesión del pie, en Lisboa. Muy buenas sensaciones y sin ningún tipo de molestia, eso si corrí solo 25 minutos en la cinta. Pero fueron suficientes para comprobar que todo vuelve a estar en su sitio.
También nade y hice spinning justo antes de correr.

Como podéis observar he hecho algunos cambios en el bloc, que ya tocaba!!!

Por cierto también tengo nuevo entrenador…quedan concretar algunas cosas, pero en principio todo perfecto. El entrenador es Héctor Nadal, deportista del c.n. reusploms. Reconocido por su buenas actuaciones en los triatlones, sobretodo en los de Cataluña. Cabe destacar que el año pasado quedo 1 de su grupo de edad en el campeonato de España y 4 en el de Europa….y un sin fin de buenos puestos que ya me gustaría firmar…jeje Además es entrenador Nacional de triatlón y me consta que es una gran persona!!!

Hector Nadal

Podium de st. Feliu de 2006 Hector Nadal 2nd

ENTRENO SABADO

Gran salida ayer en bici con Jaume, la verdad que me lo pase muy bien. Quedamos a las 7.30 de la mañana en la calle Sepúlveda, una vez allí tuve que ajustar el manillar ya que lo tenía un poco suelto, una vez subsanado el problema nos pusimos en marcha dirección San Pol. He de decir que hasta que no se coje la N-II se hace un poco pesado, pero una vez llegas, ya solo es rodar y rodar hasta llegar al destino, luego subimos por la carretera que une San Pol con Mataro por el interior, que esta llena de sube y baja…me encanta ese trozo. Cuando llegamos a Mataro nos volvimos a meter en la N-II para regresar a Barcelona, eso si antes de llegar hicimos una subida de 7 kilómetros y bajar.
Todo eso a un ritmo endiablado…como a mí me gusta…NENE POWER!!!!

Ya por la tarde me dirigí al ACCURA para acabar el entreno.

Hoy me he dado descanso ya que tengo unas cosas pendientes por hacer.

FOTOS MONTMELÓ. ENTRENO

Ayer estuve en montmeló y la verdad que había mucha pero que mucha gente…140.700 espectadores…se batió el record de asistencia a una prueba de formula1.

Eso si mucho calor ya que no estaba en la zona cubierta… las entradas que tenia eran para otra zona…si voy otro año desde luego voy donde esta cubierto. Ya que tuve que aguantar el sol durante muchas horas hasta que empezó la carrera.

Para mi lo mas espectacular es el ruido que llegan hacer cuando pasan por delante a 290km/h…casi no podía echar las fotos…

Hoy entreno de natación, donde e coincidido con Luís y Javi…eso si ellos en su carril y yo en el mió…que es de diferente nivel. Jeje la verdad que se esfuerzan mucho por nadar cada día mejor. Luego cuando hemos acabado, nos hemos dirigido a la zona de aguas y de paso esperar que viniera Juan Zapata…digno de admirar el esfuerzo que le pone cada día.
Por la tarde no he podido terminar el entreno por que tenia cosas pendientes. Tampoco me preocupa mucho ya que ahora estoy haciendo un pequeño paréntesis para ponerme yaa a entrenar de cara a las olímpicas y sprints.

MOTOR F1. FOTOS LISBOA

Este fin de semana me voy a ver la formula1. Espero pasármelo muy bien. Haré algunas fotos para colgarlas aquí!!

Esta semana la verdad que me la estoy tomando con mucha calma, ya que no puedo correr todavía, por culpa de lo del pie..Así que bueno, ya mejorara…

FOTOS +++ LISBOA

LISBOA 2007

METATARSALGIA

La metatarsalgia consiste en una afección dolorosa del metatarso, la región del antepié situada entre el tarso y las falanges de los pies. El metatarso está constituido por los huesos metatarsianos y es uno de los puntos del pie sobre los que se apoya el peso del cuerpo al caminar o correr, coincidiendo con la flexión dorsal del mismo. La metatarsalgia se produce cuando esta región sufre lesiones o malformaciones que acaban generando un apoyo excesivo con el movimiento. El afectado comienza a sufrir dolor al realizar esfuerzos o ejercicio intenso, que inicialmente desaparece al entrar en reposo. Sin embargo, el dolor se va reproduciendo cada vez más tempranamente y con mayor intensidad, hasta el punto en el que el afectado puede sentir dolor sólo al caminar o incluso sin tener que apoyar el pie.

Esto fue lo que me impidió poder acabar el triatlón y tener que abandonar en la primera de las 4 vueltas del circuito a pie.

Crónica

Suena el despertador a las 4.50, lo paro pongo el pie en el suelo y ya veo que la cosa no pinta bien pero no quiero hacer caso…así que bajo a desayunar donde estaban ya algunos de los integrantes del grupo. A las 6 y algo nos dirigimos a boxes para ser marcados y colocar el material en su sitio. Ya son las 7 muy largas y nos dirigimos a calentar en el agua, un poco fría pero soportable. Las 8 pasadas y comienza…todo marcha perfecto salgo del agua bastante bien situado, me encuentro con josef en boxes y con Pinillos…salimos zumbando y Josef ya se me escapa, pero no pasa nada yo sigo a mi ritmo muy bueno también de bici…recorrido bastante llano salvo un trozo donde tenia que levantarme de la bici…eso si mucho viento en la ida. Finalizo las 4 vueltas en un tiempo de 2 horas 24 min. Mi crono del pulsometro marca 2 horas 57min. cuando me calzo las bambas ya sabiendo de mi dolor en el pie, pero tenia que intentarlo, empiezo mis primeros metros y ya veo que no voy a poder, aun así, sigo hasta completar una vuelta, a la altura de boxes pare definitivamente ya que el dolor no me permitía correr, me descalce y vi que estaba hinchado donde me dolía y hay acabo para mi el triatlón. Me llevo una gran experiencia y de que no ser por el pie hubiera conseguido un buen registro.

Agradecer a todos por hacerme pasar unos días inolvidables. En los que tengo que decir que como personas son magníficos y como finishers en su camino hacia frankfurt, cada uno en su nivel van muy pero que muy bien.

Hacer mención especial a Boada, grandisima persona cuidandose en todo momento de que todo estuviera bien y haciéndonos pasar muy buenos ratos.

Gracias también por los ánimos durante la carrera que aunque parezca que no lo escuchemos si que se escucha y es de agradecer!!! Sobretodo a Ana. También fue ella quien hizo algunas fotos.

CONTRATIEMPO Y NOS VAMOS

Ultimo contratiempo, el lunes me torcí el tobillo así que estoy intentando recuperarlo a tiempo…parece que pinta bien, pero no se que pasara solo quedan 3 días.

Hoy últimos preparativos del viaje hacia Lisboa. Mañana ya salimos, primero la bici y luego nosotros…espero no olvidarme nada pese haberme hecho una lista con todo, pero bueno, siempre se olvida alguna cosa.

Para el día de la competición anuncian mal tiempo así que habrá que esperar haber que sucede…se de alguno que se estará frotando las manos en caso de lluvia.

Intentare actualizar el bloc desde Lisboa, contando todo lo que suceda…bueno todo, todo…jeje. Según el hotel hay wifi así que podré conectar el portátil sin problemas o eso espero.

Suerte a todos los que compitáis este fin de semana!!!!

YA HUELE A COMPETICIÓN

Ultimo fin de semana antes de Lisboa, esto la verdad que ya ha llegado, solo faltan 8 días bueno, 7 días y unas horas. Todo el trabajo tiene que estar hecho y en el caso de no estarlo, en lo que queda no se puede poner remedio, así que bueno, queda entrenar unos cuantos días y descanso hasta el sábado 5 de mayo.

Esta es mi ultima adquisición para hacerme compañía en los éntrenos de carrera y creo que lo utilizare el Lisboa el ultimo sector. Un iPod shuffle. La verdad que esta muy bien, solo pesa 15gr, y es muy cómodo. Y lo mejor de todo que tiene un precio bastante accesible

Entreno Impresionante!!

Espectacular el día de ayer y espectacular el nivel de la gente en la salida, que decir de Marcel, Josef, Juárez, Paco…y así hasta el ultimo!!! pese a no empezar con muy buen pie que digamos ya que pinché antes de llegar a las costas. Una vez reparado el pinchazo( gracias al hombre que me ayudo). Proseguimos ya a un ritmo un tanto elevado. En Sant Pere de Ribes se me cayeron los bidones y tuve que parar, el grupo seguía así que me tuve que dar prisa, cuando parecía que los tenía a mi alcance, se me volvieron a caer y esto fue lo que marco mí salida hasta tarragona. Tuve que ir recuperando hasta alcanzar a Ángel, que también tenia problemas con los bidones…el siguiente en ser alcanzado fue Pepe y luego Luís. Este fue el grupo con el que fuimos hasta Tarragona respetando una distancia de 10 metros entre uno y otro. Ya en tarragona y después de recuperar fuerzas vuelta hacia a casa, ahora si ya en el lugar que me hubiese gustado estar en la ida, delante. Madre mía como van Josef y Marcel…pero la verdad que me lo pase muy bien.

Desde pequeño siempre me había gustado la imagen de la contrarreloj por equipos y eso es lo que me recordaba ayer…cascos aeros, acoples…gracias a todos por hacerme pasar un día así.

Cuando llegamos al Accura nos calzamos las zapatillas y a correr con Luís y Bernabé. Yo di la vuelta antes que ellos. Conclusión del día: un día genial!!!

EL SOL A LLEGADO

Hoy salida en bici por la mañana con Luís, con un día de escándalo…sol y mas sol!!! Hemos hecho un total de 3 horas bastante tranquilos. Prácticamente ni un solo coche en la mayoría del recorrido, menudo lujazo.

Ya por la tarde he ido al ACCURA a nadar un rato en total 2600m y sintiéndome muy a gusto en el agua, creo que es bastante importante tener esta sensación.

Mañana entreno de carrera y piscina.

Sueños por hora

- Sueños por hora- así se llama el video que han decidido hacer unos buenos amigos como son Josef, Pepe y Luis. Con la intención de:

1- Conseguir fondos con la venta del DVD para ayudar a causas benéficas.

2- Ayudar a difundir el ironman a nivel nacional. Esperamos que la gente entienda más el esfuerzo de nuestros profesionales y así esperar que las instituciones les apoyen más.

3- Animar al atleta popular, como todos nosotros, a conseguir lo que se proponga, EL LIMITE SOLO TE LO PONES TÚ!




Aquí os pongo el enlace de la promo, os dejara con ganas de mas!!



http://www.youtube.com/watch?v=Jd9lKO9OAu0

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Yo por mi parte me toca sesión de bici 90 minutos mas carrera con cambios de ritmo. Me voy que se me hace tarde…jeje

FIN DE SEMANA

El entreno del sábado fue 90 minutos de spinning más 40 minutos de carrera. Realmente no era lo planeado pero como llovía y el día no acompañaba era la mejor opción. Al final añadí un poco de gym.

Hoy domingo la verdad que ha amanecido bastante bien el día, así que a las 8.30 ya estaba nadando en el ACCURA para hacer 2500m. Luego me he cambiado y he salido en bici para hacer un total de 72 Km. en un circuito, al cual le he tenido que dar 5 vueltas. Con una velocidad media en los primeros 40 Km. de 39km/h Y el resto a 35.7 Km./h de media. El cambio a carrera no lo he podido hacer porque me tenía que ir fuera.
En conclusión buenas sensaciones sobre la bici.

LA PAJARA VOLÓ

Susto, así podría decir lo del domingo…después de estar hasta el jueves malo y no poder comer bien fue lo que provoco la pájara del domingo, que me obligo a echar pie a tierra y estirar debidamente. Por un momento se me paso por la cabeza que lo de Lisboa se había ido al traste con el virus…pero bueno ya parece que estoy recuperándome con paso firme y decidido hacia Lisboa.

El casco la verdad que va bastante bien o lo que es lo mismo no molesta…que ya es mucho, consigo llevar con bastante facilidad la cabeza recta, así que no pareceré un cohete apuntando a la luna.
Pero en la parada que hicimos para intentar reparar en pinchazo de Josef, le encontré una utilidad muchísimo mejor al casco…la de cesto para las latas…espectacular

(foto: blog de Luís)

-EFECTO AERO-

Ultimísima adquisición: un casco aero, en concreto el giro advantage>>…ya se que quizás no sea el que mas provecho le valla a sacar…pero me han podido mas las ganas de tenerlo que la lógica…en fin..
Aquí tenéis alguna foto:

Hoy he salido en bici por la mañana y me encontrado a Bernat motorizado…luego me encontrado con Luís y hemos decidido ir hasta Sitges y volver, al final para hacer un poco mas, hemos hecho unos cuanto kilómetros dando vueltas por el paseo. Yo luego he ido a nadar un rato y para finalizar he hecho unas aguas, que por cierto hay que ver que bien van.